Nước cam kết hợp với nguyên liệu này giúp hạ huyết áp và làm đẹp da.
Mỗi sáng, bạn có thể bắt đầu ngày mới với trà hoặc cà phê, nhưng hãy thử thay đổi sang nước ép trái cây hoặc rau củ. Nghiên cứu cho thấy rau và trái cây không chỉ hỗ trợ chữa bệnh mà còn giúp làm đẹp da. Một công thức đơn giản là nước cam pha củ dền, có tác dụng hạ huyết áp và làm đẹp da.
Nguyên liệu:
Cách làm:
1. Xay nhuyễn cam và củ dền trong máy xay sinh tố.
2. Đổ ra cốc và thưởng thức trước bữa sáng.
Nước cam và củ dền chứa axit nitric và vitamin C, giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu và hạ huyết áp nhờ làm thư giãn các cơ thành mạch.
Thức uống này rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, một tình trạng ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người trẻ. GS.TS Nguyễn Lân Việt, Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam, cho biết tăng huyết áp là tình trạng áp lực trong các mạch máu tăng cao mà thường không có triệu chứng rõ ràng, đặc biệt là ở dân văn phòng do lối sống không lành mạnh như ăn mặn, uống rượu bia và đồ ngọt. Điều này làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và giảm tuổi thọ. Để phòng ngừa, cần thay đổi thói quen ăn uống, và thức uống này hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.
Theo Healthline, các chất chống oxy hóa như vitamin C giúp làm chậm lão hóa và giảm tác động của gốc tự do. Uống nước cam và củ dền không chỉ thúc đẩy sản xuất collagen cho làn da khỏe đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích khác:
1. Tăng cường miễn dịch: Hỗn hợp này giàu vitamin C và mangan, giúp cải thiện hoạt động tế bào và tăng cường hệ miễn dịch.
2. Trị thiếu máu: Nước cam và củ dền hỗ trợ hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu, đặc biệt tốt cho phụ nữ.
3. Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Sự kết hợp giữa cam và củ dền có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Theo Healthline, nước cam và củ dền giúp thông thoáng cholesterol trong động mạch, duy trì sức khỏe tim mạch nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vi, nên uống nước cam và củ dền vào buổi sáng sau khi đã ăn nhẹ, vì uống khi đói có thể gây viêm loét dạ dày và trào ngược. Nên hạn chế uống loại nước này khoảng 2-3 lần mỗi tuần và thay đổi với các loại nước khác.
Uống quá nhiều nước củ dền có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.
Source: https://afamily.vn/nuoc-cam-pha-them-thu-nay-co-tac-dung-ha-huyet-ap-lam-dep-da-20230319093942378.chn